Raumenų bei sausgyslių problemos

Pakalbėkime apie raumenų bei sausgyslių problemas

Dažnas sportuojantis žmogus pasiskundžia raumenų ar keistu galūnių skausmu. Mes įpratę skausmą skirstyti į trauminius skausmus, kuomet lūžta kaulas, mėšlunginius skausmus ir šiaip bendrai vadinamus raumenų skausmus. Kai raumenis skauda kitą dieną po fizinio krūvio dėl susikaupusių medžiagų apykaitos produktų, tokį skausmą vadiname mialgija. Raumenis gali skaudėti dėl smulkiųjų raumens audinių deformacijos, pažeidimų ( tai įvyksta dėl sumušimo, per stipraus suspaudimo ).

Kai jaučiame labai stiprius, skausmingus bei nevalingus raumens susitraukimus, atsirandančius staiga, vadiname raumenų spazmu ar kitaip „liaudiškai“ mėšlungiu. Dažniausia spazmo vieta – kojų raumenys, ypač blauzda. Priežastys: mikroelementų netekimas dėl gausaus prakaitavimo, mažo skysčių suvartojimo, nesaikingo kavos ar alkoholio vartojimo, įtakojančio dažnesnį šlapinimąsi. Dėl jų mūsų organizme grėsmingai sumažėja kalcio, magnio, kalio, natrio kiekiai.
Labai daug sportuojantiems asmenims galima užčiuopti skausmingus mazgus galūnėse, atsiradusius dėl raumens skaidulų sumažėjimo nuo pakartotinių didelių fizinių krūvių, raumenų pertempimų. Besitęsiant šiam procesui, raumens skaidulos palaipsniui kinta – kietėja, storėja. Dėl to raumens elastingumas sumažėja, kenčia judesių amplitudė, susidaro geros sąlygos raumens įtrūkimui. Paties raumens jėga nesumažėja, nes sveikosios skaidulos hipertrofuojasi, t.y. padidėja apimtimi ir savo sustiprėjusia veikla kompensuoja pažeistųjų sausgyslių jėgą. Panaši situacija vyksta ir su sausgyslėmis. Jos dėl per didelės apkrovos, pakartotinai pertempiamos ir darosi sausgyslių uždegimas. Dėl jo sausgyslė silpnėja, vystosi jos paviršiniai pažeidimai bei pakitimai, dėl to greitai gali įtrūkti.
Dar pasitaikantis labai dažnas skundas – skausmas paspaudus raumens tvirtinimosi sritį, t.y. dažnai skundžiamasi skausmu kulno srityje, ties Achilo sausgyslės tvirtinimosi vietos. Kiti skundžiasi kelių srityje, ties raumens tvirtinimosi prie girnelės ar blauzdos kaulų.
Visais šiais atvejais rekomenduojama mažinti ar visai kuriam laikui nutraukti fizinį krūvį, vengti kieto pagrindo.