Kas tas fizinis aktyvumas? Ir kam jo reikia? Fizinis aktyvumas – tai judesys. Jo metu judinami mūsų kūno visi raumenys. Pradedame nuo rankų, kojų. Nestiprus pirštuko judesys, „vaikštant” per telefono ekraną ir žiūrint video filmukus – nėra fizinis aktyvumas. Judesio metu būtina suaktyvinti viso kūno raumenis bei kraujotaka. Mūsų kūnas privalo sušilti, pagreitėti širdies darbas… Tęskite Fizinio aktyvumo svarba skaitymą
Kategorija: Vaikų fizinis aktyvumas
Žaidimai su balionu
Kai tenka karantino metu didžiąją dienos dalį praleisti namuose su vaikais, ne retam iškyla klausimas:”O ką veikti su vaikais tarp keturių sienų?” Toks pat klausimas ne vienam iš tėvų kirba viduje, kai lauke tamsu bei niūru ar šalta. Taigi turiu pasiūlymą – pasiūlykite vaikui pažaisti su balionu. Jis yra lengvutis, pigus ir patogu su juo… Tęskite Žaidimai su balionu skaitymą
Lankstinukas apie mankštas
Neturite finansinių galimybių, laiko? O gal dėl kitų priežasčių negalite nueiti į sporto klubą pasitreniruoti su brangiais ir sudėtingais jėgos treniruokliais? O noras sportuoti toks stiprus!? Taigi, treniruotis galite ir namuose. Tam visai nebūtina turėti brangios treniruoklių įrangos. Puiki treniruotė galima ir savo kūno pagalba. Atsispaudimai iš įvairių padėčių, prisitraukimai, atsispaudimai nuo kėdės, pritūpimai ant… Tęskite Lankstinukas apie mankštas skaitymą
Sportas ir laimės jausmas
Perskaičiau vieną straipsnį apie Jeilio bei Oksfordo mokslininkų tyrimą, susietą su fiziniu aktyvumu.Būtent jie nustatė, kad fiziniai pratimai suteikia daugiau pasitenkinimo nei finansinis stabilumas. Fiziškai aktyvūs žmonės bloga nuotaika dažniausiai skundžiasi tik 35 dienas per metus, kai tuo tarpu nesportuojantys asmenys pesimizmu alsuoja daugiau nei 2 mėn per metus. Mokslininkai taip pat nustatė, kad kai… Tęskite Sportas ir laimės jausmas skaitymą
Apie kitokį sportą
Pastaruoju metu „už akių užkliuvo” porą straipsnių apie keistą sporto šaką – apie judėtojus („Movement Vilnius” ir „Freemotion”). Keista ne pavadinimu, bet pačiu sportavimo principu. Fizinis aktyvumas paremtas laisvais natūraliais judesiais, imituojančiais vaikystėje atliktus judesius. Visi vaikai pirmaisiais gyvenimo metais ropoja, lipa, krenta, vėl stojasi, eina, bėga ir pan. Visi šie judesiais paremti natūralaus judesio… Tęskite Apie kitokį sportą skaitymą
Mankšta nugarai
Puiki mankšta nugaros raumenų sutvirtinimui:
