Miego problemos gali neleisti kai kuriems paaugliams užmigti naktį, net kai jie nori miegoti. Paaugliai, kurie neišsimiega pakankamai, prasčiau mokosi mokykloje ar sporte. Jie gali jaustis paniurę, prislėgti ar turėti kitų emocinių problemų. Be to, paaugliai, kurie vairuoja neišsimiegoję pakankamai, dažniau patenka į autoavarijas. Kodėl paaugliams sunku užmigti? Dauguma paauglių turėtų miegoti 8–10 valandų per… Tęskite Su prastu miegu ar nemiga susiję problemos skaitymą

Paauglystės laikotarpiu rekomenduojama miegoti 8–10 valandų kiekvieną naktį. Tačiau daugelis skundžiasi sunkumu užmigti. Miego trūkumas gali paveikti tavo nuotaiką, santykius ir gebėjimą susikaupti. Kai nepakankamai išsimiegi, sunku pasiekti gerų rezultatų mokykloje ar sporte. Be to, padidėja rizika susirgti, priaugti svorio. Kaip gerai išsimiegoti? Štai keletas idėjų: Kartais neišsimiegoti yra visiškai normalu. Tačiau jei dažnai turi… Tęskite Gero miego patarimai paaugliams skaitymą