Nugaros skausmų priežastys gali būti labai įvairios: netaisyklinga laikysena, stuburo ligos, uždegiminiai procesai, medžiagų apykaitos sutrikimai, augliai, traumos ir kt. a) Vienas dažniausių nugaros skausmo priežasčių – tai su amžiumi susiję stuburo slankstelių degeneraciniai pakitimai, vadinami osteoporoze. Tai reiškia, kad tarpslankstelinio disko drebutinė medžiaga standėja, silpnėja jos amortizacinė funkcija, dėl to atsiranda įtrūkimų. To pasekoje,… Tęskite Nugaros skausmo priežastys skaitymą
Autorius: Jurgit@
Esu gydytoja vaikų kardioreumatologė, trijų vaikų mama, lektorė.
Mankšta nugarai
Puiki mankšta nugaros raumenų sutvirtinimui:
Fizinio aktyvumo piramidė
Kaip mityba turi savo sveiko maisto piramidę, taip pat tokią piramidę turi ir fizinis aktyvumas.
Dietologės patarimai
Dietologės Evelinos Cikanavičiūtės mintys apie sveiką kasdienę bei šventinę mitybą. Svarbiausia atsiminti,kad valgome tik tiek, kiek mums reikia. Per šventes galime valgyti daugiau, nes jos skirtos švęsti. Jų metu galima ir riebesnio, ir saldesnio maisto, nes tam ir yra šventė.
